残酷なタイヤが支配する
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自分自身でダイエット法の基本を勉強してから・・・

甘いものばかりや高カロリーの食品ばかり食べ、しかも、いつもお腹いっぱいになるまで食べ続けるという食スタイル。

それに、休日は部屋のソファに寝転がってスナック菓子を食べながらテレビを見るばかりで運動も全く行わないという楽な生活を長年過ごした結果、お腹がポッコリと出た肥満体型になってしまい、慌ててダイエットを始めようとする人は多いのではないでしょうか。

しかし、そんな人に限って、テレビや雑誌などで紹介されている「○○を食べるだけで直ぐに痩せられる・・・」「1週間で○○キロも痩せるサプリメント・・・」などと、楽で、簡単で、あっという間に痩せられるという魔法のようなダイエットばかりを探し求めてしまいます。

このような甘いフレーズを並べたダイエット法は「とにかく直ぐに痩せたい・・・」という人の心を惹きつけますが、実際は、これらのダイエット法を実践しても、なかなか思うようには痩せられないという人は多く、それどころか、体調まで崩してしまう人も少なくありません。

そもそも今まで楽な生活を長く続けてきた人が、僅か数日程度で健康的な体に痩せられるわけがありません。

激しい運動や大幅に食事量を減らすという無理な食事制限は必要ありませんが、コツコツと長期計画で行わなければダイエットは成功しません。

巷では、簡単で、楽で、あっという間に痩せられるという甘いフレーズを使ったダイエット法がテレビ番組で紹介されたり、雑誌の広告に掲載されるなどして数多くのダイエットが氾濫している状態ですが、これらの中には、物理的、科学的に考えて、どうしても理解できないウソやインチキな手法のダイエット法が多く存在しています。

これらのダイエットに騙されて実践してしまうと痩せられないだけでなく、お金と時間を無駄にして、さらに、体調も崩して取り返しのつかないことになってしまう恐れもあるので十分に注意が必要です。

太ってしまってダイエットが必要と決めた時、まずは、自分自身でダイエットの基本を勉強し、人間の体が痩せていくメカニズムを知ることが必要です。

そうすれば、ウソやまやかし、インチキなダイエット法に騙されることがなくなります。

現在、健康的に痩せるためのダイエット法として最も効果的で基本とされている手法は、基礎代謝量を高めることです。

基礎代謝量とは、人が生きていくために最低限必要とするエネルギー代謝のことで、これを高めることができれば特に運動など行わなくても1日あたりの総消費エネルギーがアップして、痩せやすい体質になり、ダイエットもスムーズに行えるようになります。

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それに加え、食事コントロールと体脂肪を燃焼するウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を積極的に行えば理想的なダイエット法になります。

しかし、短期間で痩せようとする考えは捨てて、長期計画で3ヶ月で約2キロ落とすくらいのペースがリバウンドする心配もなく、確実に痩せることができます。